La piel es el primer \u00f3rgano que podemos ver e identificar en nuestro cuerpo a simple vista. Un \u00f3rgano que refleja al 100% la salud de nuestro organismo. Si tenemos la piel tersa, firme, sana, brillante y limpia as\u00ed estaremos por dentro. Cuando mostremos una piel seca, rugosa, llena de impurezas y acn\u00e9, ser\u00e1 se\u00f1al de deshidrataci\u00f3n y que sufrimos ciertos desequilibrios hormonales o altos grados de toxicidad.<\/p>\n\n\n\n

Y sin saber todo esto, sobre todo nosotras las mujeres, hacemos las mil y una para lucir una piel radiante, utilizando m\u00e9todos a veces no demasiado naturales ni los m\u00e1s convenientes para nuestro bolsillo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00d3MO LUCIR UNA PIEL SANA SIN USAR PRODUCTOS DE BELLEZA<\/h2>\n\n\n\n

Tener una piel bonita est\u00e1 al alcance de todos, y en las pr\u00f3ximas l\u00edneas te contamos como<\/p>\n\n\n\n

1. DEPURA<\/h2>\n\n\n\n

Tu piel es un reflejo de tu salud. Es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo y adem\u00e1s participa en la eliminaci\u00f3n de toxinas a trav\u00e9s de sus poros. Las toxinas da\u00f1an y degeneran las c\u00e9lulas por dentro y esto se nota por fuera.<\/p>\n\n\n\n

Cuando consumimos alimentos con ingredientes m\u00e1s t\u00f3xicos, se refleja r\u00e1pidamente en nuestra piel, sobre todo en el rostro. Comer Limpio nos dar\u00e1 salud y belleza ya que crear\u00e1 un efecto depurativo en nuestro cuerpo de forma natural.<\/p>\n\n\n\n

Algunas recomendaciones son:<\/p>\n\n\n\n

Tomar un vaso de agua tibia con unas gotas de zumo de lim\u00f3n en ayunas.<\/p>\n\n\n\n

Tomar un zumo o batido verde a diario.<\/p>\n\n\n\n

Eliminar los alimentos procesados, los az\u00facares refinados, los que contienen gluten, l\u00e1cteos y sus derivados.<\/p>\n\n\n\n

Incrementa el consumo de alimentos crudos.<\/p>\n\n\n\n

Siempre que sea posible, comprar productos org\u00e1nicos.<\/p>\n\n\n\n

Mueve el cuerpo, practica deporte o haz actividad f\u00edsica a diario.<\/p>\n\n\n\n

Mantente hidratado todo el d\u00eda. Lleva siempre una botellita de agua contigo.<\/p>\n\n\n\n

2. NUTRE<\/h2>\n\n\n\n

Somos lo que comemos, y esto tambi\u00e9n se refleja en nuestra piel. Comer alimentos no tan limpios y cargados de toxinas nos puede dejar con una piel sin vida, apagada y seca. Adem\u00e1s, una falta de nutrici\u00f3n acelera la aparici\u00f3n de arrugas y granitos de acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Nutrir la piel empieza por dentro, y lo haremos con una buena elecci\u00f3n de los alimentos que consumimos.<\/p>\n\n\n\n

Sigue una alimentaci\u00f3n muy rica en productos de origen vegetal: frutas, verduras, cereales integrales, semillas, frutos secos y algas.<\/p>\n\n\n\n

Come una gran variedad de colores. Los pigmentos de las verduras y frutas son potentes antioxidantes que combaten la acci\u00f3n de los radicales libres, responsables del envejecimiento de nuestras c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

Reduce o elimina el consumo de prote\u00edna de origen animal. Y si la consumes que sea de calidad, org\u00e1nica.<\/p>\n\n\n\n

Enriquece tu dieta con alimentos ricos en \u00e1cidos grasos esenciales (omega 3 y 6), como las algas, las semillas (ch\u00eda, lino, c\u00e1\u00f1amo), vegetales de hoja verde y frutos secos (nueces).<\/p>\n\n\n\n

3. LIMPIA<\/h2>\n\n\n\n

Mantener tu piel limpia es muy importante. Muchas personas usan productos agresivos para la piel que pueden provocar una falta de hidrataci\u00f3n de la piel del rostro y dejarla completamente sin brillo. Debemos utilizar un limpiador neutro y usarlo cada noche antes de acostarnos.<\/p>\n\n\n\n

Recomiendo usar jabones naturales a base de extractos de lavanda, o con \u00e1rbol del t\u00e9 si tenemos tendencia a acn\u00e9 o piel m\u00e1s grasa.<\/p>\n\n\n\n

4. EXFOLIA<\/h2>\n\n\n\n

Nos sirve para eliminar las c\u00e9lulas muertas de la superficie de nuestra piel y que pueden estar apagando nuestro color. Para ello no necesitamos comprar productos excesivamente caros, es m\u00e1s, estoy segura que ten\u00e9is los ingredientes necesarios en casa.<\/p>\n\n\n\n

Mezcla 6 cucharadas de aceite de coco con 1 cucharada de sal marina. Remueve bien hasta que el aceite se deshaga y la mezcla quede homog\u00e9nea y ya tendr\u00e1s tu exfoliante.<\/p>\n\n\n\n

5. HIDRATA<\/h2>\n\n\n\n

Somos entre un 60-70% agua, as\u00ed que nuestro buen estado de la piel depender\u00e1 de si estamos bien hidratados o no.<\/p>\n\n\n\n

Bebe agua de calidad durante todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Toma tu generoso zumo\/batido verde cada d\u00eda (300-500ml).<\/p>\n\n\n\n

Consume al menos el 70% de tus vegetales en crudo, como en las ensaladas (nos aportar\u00e1n mayor contenido de agua, minerales y enzimas activos).<\/p>\n\n\n\n

Reduce o elimina el consumo de cafe\u00edna y alcohol, ya que tienen un efecto deshidratante.<\/p>\n\n\n\n

6. PROT\u00c9GETE<\/h2>\n\n\n\n

Es muy importante exponernos al sol durante unos 10-15 minutos diariamente para la producci\u00f3n natural de vitamina D, sin el uso de bloqueadores para que esta vitamina se pueda sintetizar correctamente.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, una sobreexposici\u00f3n al sol, sobre todo en horas cr\u00edticas del mediod\u00eda, puede ser contraproducente y da\u00f1ar nuestra piel, aumentando el riesgo de aparici\u00f3n de manchas, quemaduras y c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n\n\n\n

7. MEJORA LA CIRCULACI\u00d3N<\/h2>\n\n\n\n

Estimular la circulaci\u00f3n y el drenaje linf\u00e1tico te ayudar\u00e1 a lucir una piel radiante. El cepillado de la piel en seco es la t\u00e9cnica m\u00e1s sencilla y pr\u00e1ctica para ello.<\/p>\n\n\n\n

Busca un cepillo de cerdas suaves y naturales.<\/p>\n\n\n\n

Cep\u00edllate antes de ducharte.<\/p>\n\n\n\n

No presiones demasiado al cepillar y empieza siempre por tus pies, haciendo movimientos circulares siempre direcci\u00f3n hacia tu coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

8. REDUCE EL MAQUILLAJE<\/h2>\n\n\n\n

Una piel limpia y sana no necesita tapar impurezas, aun as\u00ed, a veces nos gusta usar algo de pinturas para resaltar nuestros rasgos. En este caso, utilizaremos productos de cosm\u00e9tica lo m\u00e1s naturales posible, libres de parabenos y sulfitos, y que sean veganos. Muchas marcas de maquillaje contienen toxinas que obstruyen los poros de la piel, asfixi\u00e1ndola y provocando aparici\u00f3n de puntos negros y granitos de acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Una piel brillante, fresca y limpia est\u00e1 a la vuelta de la esquina, basta con seguir unas simples pautas saludable.<\/p>\n\n\n\n

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Fuente: https:\/\/www.cuerpomente.com\/blogs\/come-limpio\/8-recomendaciones-para-una-piel-perfecta-sin-necesidad-de-usar-productos-caros_664<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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