El organismo del ser humano est\u00e1 compuesto en su mayor\u00eda por agua. El 75% de los m\u00fasculos, el 90% del cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de la sangre son agua. Es por ello que hay que ser consciente de la cantidad de este l\u00edquido que se consume a diario.<\/p>\n\n\n\n

El agua es un elemento fundamental para la vida, de hecho, todos los \u00f3rganos requieren de este l\u00edquido para funcionar y garantizar un buen estado de salud.<\/p>\n\n\n\n

Razones para tomar agua en ayunas<\/p>\n\n\n\n

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• Permite la eliminaci\u00f3n de toxinas, lo que previene enfermedades y activa el metabolismo para que empiece a ponerse en marcha para el resto del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
• Contribuye a la liberaci\u00f3n de desechos a trav\u00e9s de la orina. A lo largo de la noche, el organismo repara c\u00e9lulas y hace limpieza interna. Por eso, beber agua en ayunas libera los desechos.<\/li>\n\n\n\n
• Minimiza los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco, la contaminaci\u00f3n y la comida basura, entre otros.<\/li>\n\n\n\n
• Tomar dos vasos de agua en ayuna contribuye a mantener la elasticidad y tonicidad de la piel. Esto significa que ayuda a prevenir arrugas prematuras.<\/li>\n\n\n\n
• Protege e hidrata los \u00f3rganos vitales para su salud y buen funcionamiento.<\/li>\n\n\n\n
• Beber entre dos y tres vasos en ayuna contribuye a bajar de peso. La hidrataci\u00f3n est\u00e1 directamente ligada a la quema de calor\u00edas. Reduce la sensaci\u00f3n de hambre evitando aumentar de peso por la sobrealimentaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
• Ayuda a mantener el sistema linf\u00e1tico y el tr\u00e1nsito intestinal.<\/li>\n\n\n\n
• Beber un vaso de agua caliente en ayunar elimina las sensaciones de sue\u00f1o y cansancio.<\/li>\n\n\n\n
• Combate y previene el estre\u00f1imiento.<\/li>\n\n\n\n
• Bebe tres casos de agua en ayunas para reducir el nivel de acidez en el est\u00f3mago.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

  C\u00f3mo consumir agua por las ma\u00f1anas<\/h2>\n\n\n\n

  Beber agua por las ma\u00f1anas es un buen h\u00e1bito a tener en cuenta. Su consumo debe ser moderado, ya que los beneficios no ser\u00e1n tanto si se bebe mucha agua de golpe. Para consumir agua en ayunas y por la ma\u00f1ana, hay que seguir las siguientes recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n

  Si deseas consumir 2 litros de agua o 4 vasos de agua, se recomienda dividir esa cantidad para 4 horas distintas. Puedes comenzar tomando un vaso de agua en ayunas. Luego otro tras el desayuno. Por \u00faltimo, los dos vasos restantes, despu\u00e9s de la comida.<\/p>\n\n\n\n

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  • Comienza bebiendo peque\u00f1as cantidades<\/li>\n\n\n\n
  • Comprueba que el agua que bebes es de buena calidad.<\/li>\n\n\n\n
  •  A\u00f1ade un poco de zumo de lim\u00f3n al agua si quieres darle sabor.<\/li>\n\n\n\n
  • Un vaso de agua fr\u00eda en ayunas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Una vez m\u00e1s, el agua es nuestro mejor aliado a la hora de bajar de peso. Adem\u00e1s de hidratarnos, saciarnos y favorecer la quema de grasas, tambi\u00e9n nos ayuda a acelerar el metabolismo. Un vaso de agua fr\u00eda en ayunas es el primer \u2018tip\u2019 saludable a tener en cuenta en las primeras horas del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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    Fuente: http:\/\/www.delascosasdelcomer.com\/2019\/03\/21\/tomar-agua-ayunas-simple-gesto-multiples-beneficios\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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