Para mantener un cuerpo y una mente saludables, es fundamental mantener una buena hidratación durante todo el año. Debido a que más de la mitad del organismo está compuesto por agua, es esencial consumir una cantidad adecuada para mantener un buen rendimiento físico y mental.
El agua es el solvente universal que permite que el cuerpo humano lleve a cabo muchas de las reacciones químicas más importantes y mantiene las funciones del cuerpo en sus niveles más altos. Para lograr un equilibrio corporal, una dieta rica en líquidos ayuda a que el cuerpo elimine toxinas y desechos.
Para evitar la fatiga mientras trabaja, también debe beber mucha agua. ¿Por qué sucede esto? El corazón debe trabajar más duro si el cuerpo no tiene suficiente agua.
Algunos de los beneficios de mantenerse hidratado son:
- Controla la temperatura del cuerpo.
- Previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
- Previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
- Previene los cálculos renales.
- Reduce el riesgo de cáncer.
- Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
- Mejora la energía y la capacidad física.
- Mantiene la piel uniforme.
